妊娠中の便秘、便秘に良い食べ物って何でしょうか

便秘って、辛いですよね。
便秘のせいで、体調は悪くなるし、気分は優れないし、
スッキリしたくて薬のんで、出したりして....。

 

 

でも、妊娠中の便秘は、そうもいきません。
やたらな薬がお腹の赤ちゃんに害を及ぼしては大変ですからね。

 

 

妊婦は、運動にも制限がありますから、
便秘の解消は食べ物で解決するしかなさそうです。

 

 

 

 

 

>便秘に良い食べ物。

 

 

そこで、便秘に良い食べ物を調べてみると、まずは植物繊維。

 

 

果物や海藻類などに多く含まれ、便を柔らかくする働きのある水溶性食物繊維と
便のかさを増やすことで腸を刺激、腸の活動を活性化させる不溶性食物繊維、
穀物や根菜類のダイコン・ニンジン・サツマイなどに多く含まれます。

 

 

そして、プルーン。
2種の食物繊維を含むほか、便秘解消効果的なソルビトールも含んでいます。

 

 

そして、実は、バナナ。
バナナも物繊維が豊富で、善玉菌のエサになるオリゴ糖を多く含み、
悪玉菌を抑え、善玉菌が増えやすくしてくれます。

 

 

それから、りんご。
アップルペクチンという成分が、腸を整えてくれるます。

 

 

あとは、ご存じ、乳酸菌や発酵食品。
こちらも、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。

 

はぐくみオリゴの口コミをチェックしててビックリしたこと

 

 

 

>WはぐぐみオリゴWがいい。

 

 

便秘に良い食べ物ってたくさんあるんですね。
でも、最近便秘に効果があると高く評価されてきているのは、
バナナなどに含まれるオリゴ糖だって、知っていましたか。

 

 

でも、これらのものを毎日食事に取り混ぜながら、食べていくのは、とっても大変。
そんな中、最近注目のオリゴ糖をふんだんに遣ったサプリWはぐくみオリゴWを見つけたんですよね。

 

 

なんとオリゴ糖の1日の必要量(目安10g)をスプーン1杯で摂ることのできる優れものです。
食べ物にしたら、にんにくで10個、バナナ10本分と言いますから驚きですよね。

 

 

しかも、WはぐくみオリゴWのオリゴ糖は通常の1種類のオリゴでない、5種類のオリゴ糖だから、
人それぞれ違う種類をもつという善玉菌に対応し善玉菌の活性化により効果を発揮できるのです。

 

 

WはぐくみオリゴWは、無香料・無着色の自然素材を使用していますら、
妊婦でも、安心して飲むことができます。

 

 

WはぐくみオリゴWでWどっさり感Wをぜひ実感してみて下さいね。


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