オリゴ糖ってどんな効能があるのか知ってます?

なんとなく体にいいのかなっていうオリゴ糖。
便秘解消ってのは耳にするけど、ほかにも何か効能ってあるのかしら?

 

 

☆オリゴ糖の効能

 

オリゴ糖っていってまず思い浮かぶのは便秘解消ですよね。
オリゴ糖は腸の中で善玉菌のエサになるので、善玉菌が増えて腸内環境が整えられます。

 

それによって便秘が解消されるのですね。

 

妊婦さんや赤ちゃん、またお年寄り、老若男女問わず誰にでも手軽に摂れるものなので、人気は高くなると思います。

 

便秘解消だけではないのですね。

 

砂糖のように虫歯の原因になるのに対して、フラクトオリゴ糖や乳果オリゴ糖などは甘いけれども虫歯の原因にはならないので、虫歯が気になる小さなお子さんたちにも砂糖の代わりに使うと良いでしょうね。

 

 

ほかにも、カルシウムやミネラルの吸収を助けるという働きもあるんだそうです。
カルシウムもミネラルも体に大切なものですよね。

 

腸内環境が整うと、免疫力も高まります。オリゴ糖は免疫力を高めたり、アレルギーを改善する働きもあるんです。

 

 

☆オリゴ糖をどう摂るか?

 

そんな体に良いオリゴ糖をどのように体に取り入れたらよいでしょうか?

 

食べ物の中にも多く含まれるオリゴ糖ですから、食べ物を通して摂ることもできますが、なかなか簡単ではないのが事実ですね。
最近ではオリゴ糖サプリも多く出回るようになりました。

 

粉末タイプ、錠剤タイプ、いろいろあります。
また配合されているオリゴ糖の種類も商品によって違ってきます。

 

純度が高いもの、自然なものかどうかなど、気になる点をチェックして選ぶと良いでしょう。

 

そして、オリゴ糖はヨーグルトと一緒に摂ると、より効果的という話もあります。
ヨーグルトの中のビフィズス菌とオリゴ糖が結びつくことで、オリゴ糖の効果をより高めてくれるというのです。

 

粉末タイプのオリゴ糖は飲み物に混ぜたり、料理に使えたり、いろいろアレンジができそうです。

 

大切なのは毎日続けることでしょう。
自然のものを使って体のめぐりを良くしてあげることで、お通じもスムーズになったり、免疫力が上がったりとより健康を目指すことができると思います。

 

お気に入りのオリゴ糖を見つけてみてはいかがでしょう?

 

はぐくみオリゴの口コミをチェックしててビックリしたこと

 


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